在生活中，很多人都不知道可以强身健体的武功（学武术强身健体）是什么意思，其实他的意思是非常简单的，下面就是小编搜索到的可以强身健体的武功（学武术强身健体）相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

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想学武功来强身健体

如果想成为一对十的高手建议你学截拳道，该功法是目前世界上最科学的武术，尽最大可能利用人体极限。如果想强身健体，修身养性。在习武过程中培养自己儒雅的君子之德，而且有长远的打算，而无冒进之心，建议学咏春。当然在达到一定程度以后（俗话说----三年一小成，十年一大成），估计十年以后当你轻松对付十个人时，会是很大的惊喜！泰拳，空手道，跆拳道，西洋拳击都是洋人的玩意，不推荐，没理由。而太极拳，形意拳，少林拳，甚至洪拳，霍家拳这些赫赫有名的武术，之所以不推荐，皆因为相比于咏春，都是套路繁杂，而且网络上的教材资料也少得多。但从学习的难度上来说，我强烈推荐咏春。

想学习一种武术强身健体，哪种比较好？

首先问新手的年龄，如果是青少年我建议学散打；如果是近40岁以上的中老年人我建议学太极拳和太极推手。

因为散打搏击容易受伤，尤其是中老年人即是轻微伤也很难恢复，且运动量过大

很多时间是处于无氧运动，如果抱着强身健体，健康长寿之目的就不要选择散打搏击。

那么青少年选择散打还是泰拳好呢？我认为还是散打好。1.散打毕竟是中国传统武术发展起来的，是咱们民族自己的东西，老师好找，学习方便。2.有人说泰拳厉害，能用肘和膝。其实这已经是老黄历了。80年代散打刚开始时规则限制不能用肘和膝，后来泰拳，外国的搏击格斗都进入中国时，中国的散打搏击也放开了，规则也改变了不少。中国传统武术本来就有很多膝顶肘击的招法，不会亚于泰国的。

新手想学武术，目的是强身健体+防身，请问学习散打还是泰拳好？

关于强身健体应练什么武术套路这个问题，不好一概而论，因为各人的条件不同，身体素质不同，年龄段不同，再有就是各个武术套路的强度不一样，锻炼的侧重点不一样，所以要具体情况具体分析。

首先要考虑一下你的年龄段。如果你是青少年，要想通过武术套路来强身健体，就要从基础开始练，把武术基本功练扎实后，再学练一些运动量大武术套路，比如少林拳（少林拳包括好多拳种），象形拳（鹰爪拳，猴拳，螳螂拳等），陈氏太极拳，洪拳等等。如果你是中青年，可能工作生活压力山大，没有太多时间练习更多的武术套路，加之你以前没有武术基本功，那么就选择你比较喜欢的跳跃翻滚等高难度动作较少的武术套路来练，比如八极拳，形意拳八卦掌等。如果你是老年人的话，因为你的身体素质在走下坡路，各项机能都在减退，就不能进行高强度的运动，因此应当选择动作舒缓的武术套路，比如杨氏太极拳，或者是八段锦，大舞，易筋经等养生功。

其次，要看你的喜好，有的人喜欢运动量大的武术套路，有的人喜欢舒缓的武术套路，还有的人喜欢象形拳比如鹰爪拳，猴拳蛇拳螳螂拳等，自己可以根据你的喜好去选择拳种。

第三就是怎么去练的问题。任何武术套路都有自己的风格特点，开始练的时候一定要请好的老师指点，能拜名师更好。如果没有名师，现在的教学视频很多，也可以跟着视频学练，不管跟谁学，都要求自己肯吃苦，俗话说“师傅领进门，苦练在个人”就是这个道理。

总之，从养生健身强身健体的角度出发，习练武术套路是一个不错的选择，只要方法得当，对身体健康很有好处。

强身健体应练哪个武术套路？

现在一般理解武术是套路的演练，武功是传统的称呼，更多是功力的练习。

新中国成立后，统一把过去的国术，功夫，武艺等称呼统一称；武术，并且下定义：武术是以中华文化为理论基础，以技击方法为基本内容，以套路、格斗、功法为主要运动形式的传统体育。”

在很长一段时间，我们一直发展竞技武术套路，因此现在一般理解，武术就是指竞技武术套路的演练，这是行内人的一至认同。而群众对于武术的认知，更多是武术是实战防身的技能。

武功，是以前人对于武术的称呼，也是岭南一带对于武术的称呼。

因此我的理解，如果练武术，可以理解为练习竞技武术类套路，是包括现代体育学的内容。更多是倾向于技巧的演练，而武功，更多可以理解为某种专项功法的练习，更具有破坏性的功力训练，如铁砂掌，铁头功等。

练武术和练武功有什么不同？

当然学练太极拳！因为太极拳可以不费劲甚至不接触用力以弱胜强。